北京协和医院张海敏博士一段非常精辟的话：“不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功配资平台查询网，强迫是你太想要完美，疑病是你太想要长生，社恐是你太想要认同。你越在意什么，就越被什么困扰。你要是不听不信不理他，该干嘛干嘛，所有症状都会消失。”
美国心理学专家露易丝・海也曾在《心的重建》中说：放下过度的执念，方能抚平内心的褶皱。
浮躁是你太急于求成，内耗是你太纠结过往，自卑是你太紧盯短板，敏感是你太苛求共情，迷茫是你太执念结果。心就那么大，装了太多求而不得的期待，自然装不下当下的安稳。你越是攥紧不属于自己的节奏，越是被情绪牵着走，越是盯着内心的不安，越是困在自我编织的牢笼里。
王阳明曾言：“心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”
真正的内心强大，从不是硬扛所有情绪，而是懂得与自己和解。不必强迫自己时刻清醒，不必要求事事尽如人意，就像四季更迭自有规律，人生起落亦是常态。苏轼一生颠沛流离，屡遭贬谪却依旧豁达，他不执念于仕途顺遂，不纠结于过往得失，于山水间寻自在，于烟火中觅心安，终得内心的通透与从容。
古人云：“物极必反，过犹不及。”所有心理困扰，本质都是内心执念过盛的反噬。但这并非让你放弃努力、消极度日，而是教你分清可控与不可控。尽人事，听天命，做事全力以赴，结果顺其自然。
别和情绪对抗，别和自己较劲。接纳不完美，看淡得失，放下执念，稳步前行。
心宽，病自退。
正如美国心理学专家露易丝・海在她的著作《心的重建》中所写：真正守护健康的战场，不只是医院和药物，而是我们自己的内心。
在书中，露易丝·海坦诚地分享了自己的经历。童年时，遭受过性侵，少年时，被继父虐待。成年以后，又经历了婚姻的背叛。然而，命运的重锤还不想放过她。五十多岁，她不幸被确诊癌症。
我们形容有些人是“天崩开局”，但在她这里，“天”仿佛就没有“晴朗”过。
换作常人，可能早已被命运压垮，但露易丝没有。她没有怨天尤人，也没有沉溺自怜，而是一点一点地从废墟中爬起，重建自己的生命。
某次，她在教堂做礼拜时，偶然认识了一位心理咨询师。那人告诉她，换个角度看，过去的一切或许是你疗愈自己的契机。不幸的童年，会启发你研究原生家庭；不幸的经历，倒逼你迅速成长。
抱着试试看的心理，露易丝・海开启了疗愈自我的旅程。她开始接触‘念力’‘心灵疗愈’等概念，尝试以全新的方式与自己和世界相处。她买了各种癌症相关的书，去图书馆翻阅更多资料，研究各种治疗方法，积极接受治疗。奇迹般地，她最终康复。
她曾无比感慨：“你所有的痛苦与困顿，都是自己一个人的事情，任何人、任何事都无法控制我们，我们是唯一的思考者，当脑海里充满智慧，生命就会宁静和谐。”
许多人习惯于将人生中出现的困境归因于外界：比如原生家庭的创伤、情感关系的受挫、命运的不公等。
但心灵导师露易丝・海在《心的重建》中清醒地指出：“真正需要重建的，从来不是世界，而是我们对待自己的方式。”
就像露易丝·
但正是在那样的绝境中，她开始意识到一个残酷却真实的事实——当一个人长期活在自我指责、内在冲突与价值否定中，再好的环境，也无法真正拯救自己。
露易丝・海用生命证明了：与其苦苦依赖别人，不如转身拥抱自己。我们往往在无助时期待有人伸出援手，可真正能拯救我们的，始终只有我们自己。
著名央视主持人董卿曾以“生命的力量”为引，深情诠释过这样的哲思：“即便身陷泥泞，生命依然能向着光的方向舒展枝叶，拥抱善意与希望。”这番话语，恰似为露易丝・海的人生轨迹写下的注脚。
为了让更多的人能够改变自己的思维，从痛苦中解脱，露易丝・海成为了全球知名的心灵疗愈师，后来，露易丝・海更是以笔为翼，写下《心的重建》，引领着那些在生命旅途中迷失方向的人们，找到了内心的宁静与力量。该书一出版，就引发强烈反响，在《纽约时报》畅销书排行榜连续50周获得第1名。
著名作家戴夫·布朗说：“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝・海的这本伟大的著作——《心的重建》。”
在书中，露易丝通过一个个真实的故事，引导读者用新的方式看待自己、看待生活。她强调：疗愈的第一步，是正视你的念头、思维，学会好好爱自己。所以，《心的重建》不仅是一部关于心灵疗愈的指南，更是一部教会我们如何在爱中成长的经典著作。（免责：本文不代表海峡导报观点！）
露易丝・海用她丰富的生活经验和洞察力，向我们展示了如何通过改变思维、接纳自己、放下过去，最终实现内心的重生。
书中没有通篇大道理，而是借助一些小故事来阐述，读起来舒适而平和，适合所有在生活中感到迷茫、疲惫或希望通过内在成长来改变现状的人。
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